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Los comienzos de ciclo son ideales para iniciar cambios en nuestras vidas, así como cuando sale el Sol las flores se abren para nutrirse de vitalidad podemos abrir nuestra alma para recibir las bendiciones que constantemente derrama el universo sobre cada uno de los seres que lo habitan.
Para lograr esto es necesario hacer una limpieza interna, recordemos que es importante ocuparnos de nuestra psiquis tanto como de nuestras propiedades materiales. Con mucha naturalidad asumimos tareas de limpieza y organización en nuestros hogares u oficinas y pasamos por alto que nuestra constitución interna también merece atención.
Realizar una limpieza interna puede ser más fácil de lo que puede parecer a primera vista si seguimos unos sencillos pasos.
Primero es importante hacer una evaluación de nuestra situación actual y definir si nos encontramos donde queremos estar desde el punto de vista de nuestro bienestar. ¿Somos realmente felices?, ¿Qué nos impide alcanzar la felicidad plena? esas dos preguntan bastan para conocer nuestro punto de partida en esta aventura de cerrar ciclos y comenzar nuevos llenos de dicha y prosperidad.
Al evaluar todo lo que se relaciona con la segunda pregunta, ayuda el establecer si son realmente obstáculos los que se nos presentan o son simples recuerdos de un remoto pasado a los que de alguna manera permitimos matizar nuestro presente.
Los obstáculos siempre pueden salvarse y son simples oportunidades para conocer nuestra capacidad y expandir nuestro potencial. Y los recuerdos del pasado son solo eso, si vivimos el presente estos se disipan permitiéndonos disfrutar de la alegría de vivir.
El área que más se puede beneficiar siempre de este tipo de limpiezas es nuestro mundo emocional, pues nuestra percepción de la realidad circundante tiende a estar matizada por lo que sentimos en determinado momento y si tenemos recuerdos que nos conectan con sentimientos que a su vez influyen desfavorablemente en nuestro estado de animo, nuestra percepción puede verse distorsionada.
Es decir no vemos lo que ocurre sino que sentimos cosas que realmente no están sucediendo. Es aquí donde podemos lograr un gran cambio analizando que hay en nuestro mundo emocional que nos hace actuar de una manera que no es la que realmente deseamos.
Los seres humanos somos seres cuyo comportamiento ha sido, en cierta medida, condicionado por el medio en el cual crecimos, y lo continua siendo, y nuestras reacciones ante las situaciones son también de cierto modo condicionadas por nuestros sentimientos y experiencias pasadas.
Si podemos hacer un recuento de las situaciones que se nos han presentado y desearíamos que hubieran tenido un desenlace más feliz, tal vez podamos señalar con facilidad las causas que lo impidieron. Una vez ubicadas las causas es simplemente cuestión de decidir que queremos hacer al respecto.
Es justo en este punto donde puede comenzar el cambio. Al ubicar las causas que condicionan nuestro comportamiento ante ciertas situaciones podemos catalogarlas como aquellas que nos favorecen y las que no. Partiendo de esto nos encontramos en una posición en la cual podemos elegir que hacer al respecto, aquellas causas que nos favorecen podemos alimentarlas y las otras podemos analizar en que podríamos transformarlas para nuestro bienestar.
Esto último es importante pues nos abre un nuevo horizonte donde podemos transformar en nuestro aliado a lo que una vez nos impidió expresar nuestra felicidad. Para lograrlo basta con identificar la causa y emplear su opuesto, si nos limitaba el resentimiento elijamos el bienestar, si nos afectaba el dolor compartamos el Amor, si nos invadía la tristeza repartamos alegría a nuestro alrededor, es así de sencillo.
Al cambiar una manera de actuar que nos limitaba por una que nos favorece y a todos a nuestro alrededor estamos cerrando un ciclo de carencia para comenzar uno nuevo de plenitud. Si logramos cerrar los suficientes ciclos e iniciar otros tantos nuevos en sentido positivo estaremos dando un salto en nuestra evolución y contribuyendo con ello a elevar la vibración de este planeta.
A pocos días de la mayor transición de ciclos en nuestras vidas nos encontramos ante una oportunidad sumamente favorable para transmutar todo lo que deseemos cambiar en nuestras vidas. Si logramos poner en práctica estos sencillos pasos y alcanzamos nuestras metas rodeados de bienestar, podremos dar un sentido real a la frase “Nuevo Milenio” convirtiéndonos en “Nuevos Seres” para poblar un “Nuevo Planeta” donde reinen la Paz y la Buena Voluntad entre sus habitantes.
Un artículo publicado en el Ezine Mercurio
Este artículo, nos invita a la reflexión y al mirar sinceramente dentro de nosotros tal vez podríamos encontrar como causa la necesidad de perdonar. Nos encontramos en una época propicia para perdonar, el Amado Maestro Jesús fue también un Gran Maestro del Perdón y la Compasión; veamos como funciona esto.
A lo largo de nuestras vidas en nuestro diario interactuar con nuestros congéneres, por diversas razones, nos vemos envueltos en situaciones que tal vez desearíamos que fueran de mayor Armonía. Quizás somos heridos en nuestros sentimientos, ofendidos o de alguna manera maltratados. Esto, sino estamos alertas, podría muy fácilmente generar sentimientos y emociones poco deseables dentro de nosotros.
Estos sentimientos y emociones pasan a formar parte de nuestra psiquis y a partir de ese momento condicionan nuestro comportamiento hacia esas personas que participaron con nosotros de la experiencia, y de alguna manera matizan nuestro bienestar. Es importante considerar que nuestro cuerpo etéreo, nuestra aura, o como le quieran llamar, es un reflejo de lo que llevamos dentro y un imán que nos devuelve varias veces lo que emitimos.
Bajo esta óptica sería interesante observar como nos sentimos actualmente con nosotros mismos, ¿Somos todo lo felices que desearíamos?, ¿Tenemos suficiente Paz?, ¿Podemos ser todo lo amorosos que queremos?, ¿Estamos satisfechos con nuestro comportamiento?, etc. ¿Cuántas veces respondimos de manera afirmativa?.
Del análisis anterior podemos tener una idea de nuestra calidad de vida, mientras más respuestas afirmativas encontremos a ese tipo de interrogantes más satisfechos nos sentimos con nosotros mismos y por lo tanto nuestra autoestima y sentido de merecimiento pueden estar en niveles que nos permitan vivir en Paz y Armonía.
De lo contrario, por nuestro bienestar y el de los nuestros, podemos indagar en nuestro interior tratando de encontrar las causas para comprenderlas y superar las situaciones. En este punto es de suma importancia mantener presente que un sentimiento de desamor hacia otra persona es simplemente un reflejo de nuestra propia falta de autoestima. Quien se tiene amor propio es incapaz de albergar sentimientos inarmónicos en su corazón.
Sí, es cierto, y no solo eso, nadie puede ver lo que no está dentro de si mismo; así consideremos que cuando vemos una característica de una persona que nos desagrada busquemos dentro de nosotros eso mismo y cambiémoslo, pues es solo nuestro reflejo el que se nos esta mostrando y al llevarlo con nosotros lo atraemos constantemente.
Supongamos que una vez nos vimos envueltos en una situación en la cual consideramos que alguien de alguna manera hirió nuestros sentimientos. Obviando todo lo complejo que pudo haber sido el evento concentrémonos en las causas que nos afectan y analicémoslas desde otra óptica.
Aunque parezca extremadamente simplista, la vida es en esencia sencilla, consideremos varios factores que pueden, si nos permitimos evaluarlos como validos, ayudarnos a comprender mejor este tipo de situaciones:
1.- Recordemos que espiritualmente todos somos uno y debido a esto nadie puede hacerle daño a otro sin hacérselo a si mismo también.
2.- Nadie tiene el poder de afectarnos, otros solo pueden interactuar con nosotros, la decisión de como reaccionamos es nuestra.
3.- Nosotros decidimos que sentimientos y/o emociones albergar en nuestro corazón a raíz de ese evento.
Es muy sencillo, simplemente se nos presenta una situación, decidimos como queremos que nos afecte y elegimos como actuar en consecuencia. ¿Qué tal sonreír como respuesta?; considérelo, tal vez le asombre el resultado.
Recordando los puntos anteriores nos ayudaría considerar que quien, a nuestra manera de ver (recordemos que las situaciones siempre se nos presentan diferentes según a quien le preguntamos), quiso herirnos no se da cuenta que en el proceso se hace daño a si mismo también.
Las palabras no tienen más poder del que elegimos otorgarles, muchas veces hay frases que nos duelen por que las dijo alguien especifico y no por su contenido. Conociendo esto tal vez el sentimiento que despierte dentro de nosotros sea el de compasión por esa persona que actúa en desarmonía con el universo.
Si elegimos mantenernos neutros ante las acciones de los demás es mucho más sencillo evaluar las situaciones de una manera objetiva y recordar que nuestro poder es inmenso y nuestra capacidad infinita. Y al reconocernos como personas responsables de nuestro bienestar y la armonía a nuestro alrededor es muy satisfactorio saber que podemos generar un cambio positivo en nuestro medio.
La próxima vez que se enfrente a una situación desagradable, respire profundo y cuente hasta 10, tome consciencia que no son más que palabras y no tienen la capacidad de herirle y sonría al reconocer su poder de actuar en armonía con el universo y saberse dueño(a) de sus decisiones, compadezca y perdone a la otra persona y continúe siendo tan feliz como se lo merece.
En cuanto a situaciones pasadas, al reconocernos como merecedores y responsables del mayor bienestar posible es muy sencillo elegir albergar solo sentimientos de amor en nuestro corazón y compadecer y perdonar a quienes consideramos que nos hicieron daño.
Le invitamos a poner en práctica esta información perdonando, compadeciendo y amando para contribuir a elevar el nivel de amor en nuestro planeta para que pueda reinar la Paz en la tierra y la buena voluntad entre los hombres
Cuando Juan recibió su sueldo, en dinero efectivo, como siempre lo hacía el primer día de cada mes, contó
cuidadosamente los billetes, uno a uno, agudizando sus ojos y untando el dedo con saliva para despegar con fuerza los billetes.
Se sorprendió al percatarse que le habían dado 100 dólares más de lo que correspondía. Miró al contador
de reojo para asegurarse que no lo había notado, rápidamente firmó el recibo, se guardó el dinero dentro
del bolsillo y salió del sitio con la mayor rapidez y discreción posibles, aguantándose, con esfuerzo, las
ganas de saltar de la dicha. Todo quedó así.
El primer día del mes siguiente hizo la fila y extendió la mano para recibir el pago. La rutina se repitió y al contar los billetes, notó que faltaban 100 dólares. Alzó la cabeza y clavó su mirada y muy serio le dijo al cajero:
- Señor, disculpe, faltan 100 dólares.
El cajero respondió:
- ¿Recuerda que el mes pasado le dimos 100 dólares más y usted no dijo nada?
- Sí, claro -contestó Juan con seguridad-, es que uno perdona un error, pero dos ya son demasiados.
¿Reconoces tus errores? ¿Eres igual de exigente contigo mismo que con los demás? ¿Te consideran justo tus cercanos? ¿Cómo afectan tus errores a los que te rodean? ¿Cómo influyes la calidad de tus relaciones cuando no aceptas y asumes tus propias fallas?
Paso 1: Evita las declaraciones negativas sobre ti
Los comentarios que haces sobre tu mismo tienen un gran impacto en tu autoconfianza y tu autointegridad. Si estas pensando pensamientos negativos, le van a dar lugar a sentimientos negativos sobre tu situación y sobre ti mismo. Quizás no te des cuenta de esto, pero los comentarios negativos o auto despreciativos a través del tiempo van erosionando tu autoconfianza.
Paso 2: Identifica tus propios problemas
Usualmente le pongo de sobreaviso a las personas que cada uno tiene propios problemas personales y que cada individuo tiene la responsabilidad de identificarlos. Piensa acerca de tus fortalezas y de qué manera podes jugar con ellas, así como tus puntos débiles y cómo podes mejorarlos. No dejes que tu ego se ponga en tu camino al inflar tus fortalezas, ni en minimizar tus debilidades.
Paso 3: Auto Afirmación
Así como es importante evitar los pensamientos negativos, los pensamientos positivos son muy convenientes y tienen un efecto de mejora sobre tus emociones y confianza: he aquí una de las claves de la inteligencia emocional. Haz una lista de tus logros, sin importar su magnitud. El poder de la mente no se puede subestimar. Si deseas algo lo suficiente, el mismo deseo se transformará en una fuerza motivadora.
Paso 4: Cree en ti mismo
Las creencias son las cosas pensamos que son verdad, y las aceptamos como verdaderas sin necesidad de cuestionarlas o examinarlas. Si cree que puedes hacer lo que alguien más puede hacer, seguramente serás capaz de lograrlo tu también. Con el fin de alcanzar tal nivel de autoconfianza para que sea verdadera la declaración anterior, primero tienes que empezar a creer en ti mismo para darte fuerza. Por lo tanto, el administrar adecuadamente lo que crees es la clave para crear la vida que deseas tener.
La clave para construir autoconfianza es creer en ti mismo y admitir nuestros errores. Si tienes problemas para probar algo nuevo, no seráuna cosa mala para iniciarte con lo que ya estás acostumbrado. Esto te ayudará a sentirte más confiado, y te dará la garantía para avanzar hacia algo nuevo. Al entrar en algo nuevo con una actitud positiva y con la fe de tus habilidades, te será más fácil tener la confianza y actuar con confianza. Con el tiempo, vas a encontrar que tu zona de confort se ha aumentado considerablemente, así como tu autoconfianza.
Paso 5: Perseverancia
Siempre habrá retrocesos en la vida, y tenemos que aprender a ser más resilentes, para no quedar estancados allí. Cuando las cosas no van como lo hemos planeado, a veces es adecuado a ser un poco duros con nosotros mismos si sos responsables de ello. La clave no está en tener la responsabilidad, sino en averiguar qué se ha realizado incorrectamente y cómo podemos hacer para solucionar el problema. Si el problema es algo fuera del alcance de tu control, habrá que decir no fue tu responsabilidad, en todo caso.
Un artículo publicado en Sabiduria y Liderazgo
Escuchamos a nuestros pensamientos todo el tiempo y ellos nos influyen notablemente. Note que sus pensamientos siguen adelante pase lo que pase y, aunque cierre sus ojos y note su diálogo interior, igualmente seguirán su curso. ¿Son de ayuda nuestros pensamientos y están en alineación con nuestra idea de felicidad y en la búsqueda de nuestros objetivos? ¿O son, más bien, críticos y se encuentran llenos de juicios de valor? ¿Qué estás escuchando? ¿Qué te impulsa, las críticas o los elogios?
La otra noche tuvimos la oportunidad de enseñar en una clase en donde le sugerimos a cada persona que escanee y observe sus pensamientos, notando especialmente lo que escuchan de ellos en general; y luego les pedí que compartan sus resultados. La mayoría dijo que escuchaban lo negativo de sus propios pensamientos.
Los pensamientos que escuchamos manifiestan nuestra realidad, la realidad en la que vivimos. La paz de la mente es un trabajo interno que debe ejercitarse. Así que, ¿cuál es el secreto para lograrlo? Imagine un escritorio desordenado con muchos papeles amontonados. Cuando su escritorio esté limpio, seguramente se va a sentir más productivo; la mente funciona de igual manera. Utilice esta analogía: imaginate cerrando tus ojos y, reuniendo todos tus pensamientos, ponlos en una habitación y cierra la puerta. Luego podrás abrir la puerta en cualquier momento que quieras.
El espacio que una vez ocuparon ahora está abierto, despejado. Concéntrate en tu respiración. Recuerda “concentrarte en la respiración”, cada vez que los pensamientos reaparezcan, envíalos a la habitación, y continúa concentrándote en la respiración y notarás el silencio y la paz que acahece.
Inicialmente, este ejercicio puede parecer muy difícil y un desafío a la experiencia. Dos segundos sin que “sucedan” los pensamientos de una persona es un gran logro y con la práctica podrás disfrutar de esta tranquilidad de tus pensamientos por más tiempo. Cada día de práctica desarrolla un poder de la fuerza interior para cambiar tu vida.
Un artículo publicado en Sabiduria y Liderazgo
La tasa de mortalidad provocada por enfermedad cardiaca, accidentes vasculares cerebrales, cáncer y diabetes va a aumentar aproximadamente en un 17% en el periodo que comprende del 2005 al 2015. Para luchar contra estas enfermedades no transmisibles, las autoridades internacionales apuestan por aplicar una estrategia mundial que se lleve a cabo en el ámbito laboral. Las investigaciones demuestran hasta ahora que la efectividad de los programas de promoción de salud desde el trabajo es mayor que los que se realizan desde otros ámbitos.
Los programas realizados contra la inactividad física y los hábitos no saludables desde el lugar de trabajo han demostrado ser eficaces para reducir el gran impacto que tienen en el desarrollo de enfermedades llamadas a ser epidemias del siglo XXI: obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Así lo señala un estudio llevado a cabo por el Foro Económico Mundial y la Organización Mundial de la Salud (OMS), presentado recientemente en Ginebra con motivo de la 61ª Asamblea Mundial de la Salud y que ha reunido a más de 1.500 expertos.
En el encuentro también se analizaron cuestiones de salud como la gripe pandémica, la salud pública, innovación y propiedad intelectual, mutilación genital femenina, estrategias para reducir el uso nocivo del alcohol y papel del cambio climático en la salud.
Salud desde el trabajo
El trabajo determina en cierto grado la salud del trabajador; puede actuar como factor pernicioso o como promotor de la misma. Ante ello, el informe hecho público por la OMS y el Foro Económico Mundial llama a luchar contra la inactividad física y a evitar los hábitos perjudiciales, factores de peso en la aparición de obesidad, diabetes y el conjunto de todas las enfermedades cardiovasculares. Según datos que se extraen del documento, se espera que en 2015 aumenten estas enfermedades, lo que supondrá una pérdida económica de casi 127.000 millones de euros.
Los programas para aumentar la salud del trabajador tienen un impacto directo en la productividad del propio trabajador, mejoran la imagen corporativa y además disminuyen el coste de tratamientos médicos. Con estos supuestos, los expertos quieren favorecer que las empresas inviertan en programas de promoción de la salud en el trabajo. Dietas malsanas o poco saludables con excesivo consumo de calorías, el sedentarismo y el hábito tabáquico son los factores más importantes en la aparición de estas enfermedades, que suponen una tasa de mortalidad anual en todo el mundo de 35 millones de personas y que, según los especialistas, aumentará a 47 millones de muertes al año en los próximos 25 años.
Asimismo, cuando esta situación se da en países en desarrollo, se entremezclan otras problemáticas, como enfermedades infecciosas, malas condiciones maternales y perinatales y problemas de nutrición adecuada. El informe señala que existen evidencias científicas de peso que argumentan que seguir una dieta sana, con actividad física moderada (al menos 30 minutos de ejercicio moderado, cinco días a la semana), ayuda en la prevención de estas enfermedades. Por este motivo, insisten en combatir la lacra de las enfermedades crónicas desde el lugar de trabajo.
Participación del trabajador
Aunque los especialistas asumen que los programas de promoción de salud en el lugar de trabajo son beneficiosos, también es verdad que una vez puestos en marcha tienen poca participación, ya sea por ser poco adecuados o por la poca sensibilidad de los trabajadores hacia el factor de riesgo diana. Existen evidencias científicas de que estos programas tienen mayor aceptación cuando se realizan desde el ambiente profesional y dentro del horario laboral que cuando se realizan desde la comunidad.
Los estudios de más envergadura se han realizado en EE.UU. y el norte de Europa, sobre todo los relacionados con factores de riesgo asociados con cáncer y enfermedades cardiovasculares. En un estudio realizado en Cataluña y Baleares con 167 trabajadores de ambos sexos y de distintas clases sociales, del sector hotelero, metalúrgico, sanitario, de la Administración local y una universidad, los resultados señalan que las conductas de riesgo para el cáncer suelen ser frecuentes, al menos entre los trabajadores de la muestra.
Un 79% demostró interés por los programas de promoción de la salud, pero no tanto para participar en ellos. La participación fue mayor entre trabajadores del ayuntamiento y menor entre el ámbito universitario. Dieta y ejercicio físico serían los factores de riesgo más susceptibles a la intervención y mejor aceptados, seguidos de los programas asociados al sobrepeso y al hábito tabáquico.
Enfermedades altamente evitables
Enfermedades crónicas como las relacionadas con el sistema cardiovascular o cerebrovascular y ligadas íntimamente a la vida de los países desarrollados, según un reciente informe de la OMS, ya son la primera causa de mortalidad en el mundo. Además, el progresivo envejecimiento de la población y el aumento de la esperanza de vida, sobre todo en países con ingresos medios y bajos, hará que la mortalidad por enfermedad no contagiosa se incremente de forma representativa. Además, los datos ya apuntan que casi la mitad de las personas de edad avanzada están afectadas como mínimo de dos enfermedades crónicas, lo que no augura un futuro esperanzador.
En el informe se señala el predominio de factores de riesgo como el hábito tabáquico, la obesidad o la elevada ingesta de alcohol pueden ocasionar una morbimortalidad de cifras estremecedoras. En el caso del tabaco, más del 80% de los 8,3 millones de fallecimientos asociados se darán en países en desarrollo. Lo preocupante es que son factores de riesgo modificables. Un ejemplo es la obesidad infantil, en la que las cifras no dejan de crecer, incluso en países con rentas bajas, con el impacto que supone para la salud.
Un artículo publicado en Consumer
Siguiendo las enseñanzas del Yoga del Sueño y practicando regularmente estas meditaciones de Qi Dao, vas a aprender a reconocer que estas soñando durante tus sueños; lo que se llama lucidez o sueño lúcido. Ser lúcido significa literalmente saber que estas soñando sin dejar de tener un sueño (esto aplica a los sueños del día como a los de la noche). Tiene muchas implicaciones profundas que se enlazan directamente a la iluminación. De hecho, estar despierto en el sueño te permite:
• Reconocer que todos y cada uno de los personajes de los sueños, los objetos y las experiencias en tus sueños son productos de tu propia consciencia soñadora.
• Comprender que todas las cualidades de los personajes de tus sueños y el mundo entero de los sueños te reflejan de vuelta los aspectos de tu conciencia con los que no te identificas.
• Aprender a identificarte no sólo con tu propia persona, sino también con cualquier otro personaje de tus sueños, ya que están en todas partes del mismo sueño, que te llevará a una comprensión profunda de todo y de todos, así como el desarrollo de la compasión.
• Curar cualquier cosa que moleste así como también cualquier dolencia de los personajes de tus sueños conectándote a los sueños no manifestados escondidos debajo de las dolencias y permitiéndole a los aspectos latentes de tus sueños que se manifiesten en la forma más armoniosa.
• Demostrar que tus habilidades físicas, capacidades mentales y tu creatividad están limitadas sólo por tus inhibiciones propias, la ignorancia o por tus creencias auto-limitadas.
• Saber que luchar contra el flujo del soñar es una manera segura de transformar cualquier sueño en una pesadilla y promover nuevos sufrimientos
• Comprender que ser creativo no tiene por qué traducirse, para el ser humano, en la manipulación de cualquier cosa en tu sueño, sino que más bien en la búsqueda de formas más creativas para estar en el flujo de tu sueño.
• Confíar en que el flujo de tu sueño, misterioso e imprevisible, procede de la fuente dentro tuya: el soñador; y lleva a la felicidad.
• Ampliar tu sentido de identidad de sólo uno de los personajes del sueño para identificarte con el soñador. A gran escala, el creador y la creación son uno: algunos dicen que todo el universo está soñando en la propia existencia, aunque esto hay que tomarlo con pinzas.
Un artículo publicado en Sabiduria y Liderago
El otro día me quedé despierto hasta la una y media de la madrugada asistiendo a una clase de un profesor de universidad. Ya se que ir a clase no suele ser el plan más apetecible para hacer por la noche, pero en este caso merece la pena.
En su lección, el profesor Randy Pausch habla sobre tres cosas:
- sus sueños de la infancia y cómo se han cumplido
- cómo ha facilitado que otros consigan sus sueños
- lecciones aprendidas
¿Y qué tiene de especial? Pues que el profesor Pausch tiene un cáncer de páncreas, que se ha extendido a su hígado y a otros órganos. Desde que le diagnosticaron el cáncer, en 2006, ha recibido varios tratamientos, pero de momento no ha conseguido vencer la enfermedad. Probablemente, le quedan unos pocos meses de vida.
Imaginad que os dicen que tenéis entre un 10 y un 20% de probabilidades de estar vivos dentro de cinco años ¿cual sería vuestra reacción?
Pausch ha hecho varias cosas:
- Aceptar la realidad. Ni se ha negado a recibir información, ni ha buscado fórmulas mágicas para salir de su situación. Simplemente, sabe que es probable que esté muerto en unos meses, y actúa en consecuencia.
- Luchar contra la enfermedad. Pelear contra un cáncer es duro, creedme. Supongo que lo es más si, como le ha pasado a Pausch, el primer tratamiento no da resultado y tus expectativas empeoran. A pesar de todo, el tío sigue peleando duro, superando los baches y dispuesto a seguir con los tratamientos.
- Cuidar de su familia. Randy tiene tres hijos pequeños. Tres hijos que no son capaces de entender que su padre morirá pronto. Así que ha decidido dedicarse a ellos el tiempo que le quede, y asegurarse de que comparten experiencias agradables que recordarán años después. Aquí podéis ver a la familia Pausch en Navidad, y aquí en Disney.
- Ser útil. En lugar de darse pena a sí mismo y amargar a los que le rodean (que son las actividades favoritas de muchos enfermos) Pausch no solo ha escrito un libro desarrollando lo que explica en “La última lección”, sino que ha ido al Congreso a pedir fondos para la investigación del cáncer de páncreas. Según dice él mismo intenta ser algo así como el “Michael J. Fox del cáncer de páncreas”.
- Aprovechar el tiempo. Pausch hace todo lo que su salud le permite. Desde un viaje con su mujer en su aniversario a actuar en una película de Star Trek (el director vio “La última lección” que Pausch, de niño, quería ser tripulante del “Enterprise”).
En este especial de ABC News tenéis toda la información, podéis ver en vídeo su “última lección”, alguna entrevista y otras cosillas.
Ahora pensad. Si un enfermo terminal de cáncer puede hacer todo esto, ¿qué podéis hacer vosotros?
Un artículo publicado en El Canasto
Queremos presentar una iniciativa enfocada al intercambio libre de ideas, al desarrollo personal, autoconocimiento y, a tratar de ser cada día un poco mjores personas.
Se trata del Grupo “Ser Humanos” al que os invitamos a inscribiros y disfrutar con sus artículos, vídeos y demás materiales. Ademas y, ahí está la ventaja, podeís añadir aquello que considereis.
Una comunidad para participar. Os espero pinchando en la imagen.
Mi primer artículo sobre autoestima es el que hasta la fecha ha tenido más rating que todos los demás artículos en los que hablo de diferentes temas. Por eso decidí volver a escribir sobre este mismo tema que ha gustado tanto. Y no sólo eso sino que también ha ayudado a mucha gente a levantar su estima tan alto como es posible.
Gracias nuevamente
Desde que apareciera publicado mi primer artículo en el sitio degerencia.com denominado lectura motivacional para despertar el dia 25 de junio del 2003, el cual por cierto tuvo mucho éxito, me han publicado en ese mismo sitio otros muchos mas que de igual manera han sido del gusto de todos mis lectores. Ahora se publican mis artículos en tanto portal que sería imposible hacer aquí una lista de todos ellos. Igual de importantes que degerencia.com, sitios a los cuales les mando un saludo desde aquí, gracias por haberse fijado en mi trabajo, y en mi pensamiento, saludo a todos los lectores en todos los sitios y a lo largo y ancho no sólo de América Latina, sino de todos los países a los que he llegado.
El concepto
El concepto de autoestima ya quedó definido en la primera parte de este tema, por lo que si no lo recuerda o no lo tiene a la mano, tendrá que buscarlo en degerencia.com/elmotivador para mayor referencia.
Empiece un autoanálisis
Mírese, estúdiese, no ha hecho todo lo que ha podido, siempre se pone metas y no las cumple. Sigue sin dejar la bebida, sigue sin dejar el cigarro. No es cierto, a mi particular punto de vista y modo de ver la vida que el alcoholismo sea una enfermedad, no lo es. Es deficiente fuerza de voluntad. Sólo eso. Si ese problema lo tiene echo una piltrafa humana como piensa que puede gozar de salud mental y de una buena y estupenda autoestima. Si no puede beber socialmente, NO LO HAGA, no se tome la primer copa, porque al siguiente dia lo más probable es que se sienta tan mal moralmente, que será imposible tener buena estima.
Pero son muchas cosas, según aquí le cuento
La actual recesión en el vecino país del norte, ni lo que gana, ni el gobierno, ni su vecino tienen la culpa de que usted esté endrogado hasta los tuétanos. La cosa es tan sencilla como se ve. Usted está violando la sencilla regla de: Saber Administrarse, y no gastar lo que no tiene. Si debe mucho o poco, no solo ocaciona que no duerma bien como debe de ser, sino que le proporciona un stress extra como la cereza lo es al pastel. Al contrario una buena administración e invertir en bienes y raíces, incluso tener una buena cantidad de dinero en el banco le da puntos buenas para conseguir la estima saludable que ahora no tiene.
Usted puede verse mas atractivo de lo que es ahora
Por supuesto que sí , no se trata de que sea como un metrosexual, que se cuide hasta de lo mas mínimo, me refiero a que siempre hay posibilidades de estar en mejor forma física. Ningún suplemento alimenticio es mágico como para bajarle de peso de la noche a la mañana. No es cierto, no se engañe. No cene, aunque puede permitirse hacer cuatro comidas durante el dia, después de las seis de la tarde solo puede tomar agua, fruta y cereal. Además nada sustituye al ejercicio, aunque sea trote, por las noches o por las mañanas dos vueltas a la manzana en donde vive, después puede aumentar las vueltas gradualmente. Luego de dos meses de seguir esos pequeños consejos la panza cervecera bajará por sí sola. Usted puede verse mejor de lo que ahora se vé, de eso estoy completamente seguro. Compre ropa nueva para esto deje gastos superfluos. Su poder de compra aumenta la autoestima, pero compre inteligentemente, no adquiera cosas para arrumbarlas a la siguiente semana de cosas que nunca va a usar. Sería bueno para nuestros propósitos si usted busca a alguien que le consiga un nuevo look. Encontrar el atractivo que tiene y resaltarlo tiene su chiste pero vale la pena. Tendrá mas pegue con el sexo opuesto del que ahora tiene.
Sea competitivo para aprovechar las oportunidades
Estar en el lugar correcto en el momento oportuno para acceder al siguiente escaño en su empresa es cuestión de suerte. Pero si le llega la suerte usted tiene que estar preparado con las herramientas que le van a pedir. Si no se va a quedar como se queda la mayoría de la gente: Expectante. Significa que solo ve pasar a la gente y espera a ver que pasa, pero no hace nada, espera que el ansiado puesto le caiga del cielo. Si observa que está en un lugar donde hay favoritismo es mejor que se vaya de ahí, porque lo mas seguro es que no apreciarán su capacidad, talento y creatividad en lo mas mínimo. No tenga miedo salir de su zona cómoda. Hay empresas donde solo la capacidad y demás cualidades tienen cabida, y no el compadrazgo y el amiguismo. Entonces sea competitivo para aprovechar el golpe de suerte cuando éste le llegue.
No espere que ocurra un milagro
No espere, ya ha leído sobre el concepto de la proactividad, entonces póngalo en práctica. Si anda arrastrando la cobija y ensuciando el apellido, es hora de despertar, no hay tal milagro ni se le aparecerá un genio dentro de una lámpara, eso es puro cuento. Necesita salir del pozo, salga de él. Si tiene alguien que le ayude es mejor, no tenga pena por echar mano de sus amigos o de conocidos y familiares, aquí ejercita la interdependencia de la que anteriormente he hablado. Su amigo positivo le ayudará en todos los órdenes de su vida, su pareja sentimental igual. Todos ayudándonos mutuamente conjuntando ideas y talentos.
Las afirmaciones actúan poderosamente
Actualmente vivo en una frontera altamente peligrosa. Lo que le rodea influye en usted directa e indirectamente. Los narco corridos fomentan un estilo de vida carente de valores y al margen de la ley. Es mejor música clásica que el rock con mensajes subliminales que te inclinan al mal. Las caricaturas de la familia Simpson han sido prohibidas en un pais latinoamericano, por considerarlo mala influencia en los niños, lo cual verdaderamente es cierto. Mentes y pensamientos iguales se buscan y se unen. Pero puedes romper tal paradigma yendo con un profesional de la psicología. Ahora pregunto cuales son tus afirmaciones positivas que te recomendé en la primera parte de este artículo. Recomendé que éstas fueran personalizadas, aparte de las que yo mencioné. Acuérdate que las afirmaciones actúan en forma poderosa, y lo que te rodea tiene una poderosa influencia sobre ti.
Vistete de valores positivos
En una sociedad que no vive los valores produce individuos sin valores. Mas que enseñarlos hay que vivirlos. Predicar con el ejemplo. El que mal anda mal acaba. Los valores nunca pasan de moda, una pesona con valores es apreciada en todos los círculos, tambiáen esto ayuda a levantar tu autoestima. Haz un recuento, y ve cuales son los que practicas diariamente y cuales estás violando constantemente. Las leyes del universo no pueden ser violadas. Al final de todo lo que sale de ti se te regresa al doble, a veces al triple. Por lo que tienes que evitar en lo posible la envidia, la ira, el coraje, la deshonestidad, la hipocresía, la mentira, la intriga, el complot, el insulto, hasta el mal genio. Vístete con todo lo bueno de la vida y verás un cambio en los que te rodean. Esto es primero cambiar tu para esperar que los otros cambien.
Un artículo de Manuel Rodriguez Saldivar
